児玉 昂弘
こんにちは。
児玉です。
突然ですが、ヘルニアの方は
絶対に腰のストレッチをしてもいけません！
なぜなら、
ヘルニアという腰の骨の変形が起きているのに
腰の骨を動かすようなことをすれば、
腰により負担がかかり、
ヘルニアを悪化させるからです。
では何をすべきか？
それは”股関節”のストレッチです。
股関節が動くようになれば
腰に負担がかかりにくい体になります。
その結果、ヘルニアの痛みを改善できます。
さらにヘルニア自身も改善も期待できます。
寝ながら行えるヘルニアストレッチを
やってみてください
（画像をクリックでリンクに飛びます）
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児玉 昂弘
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