1,2の3で4,5,6です！

友人が「よし！モテるために鍛えるぞ！」

と意気込んでいました。

彼は早速、高価なプロテインを毎日飲み、

流行りの高負荷トレーニングにも挑戦。

数週間後、彼はげっそりした顔で言いました。

「なんか、調子悪いねん。嫌になってきた。。」

私は彼の話を聞いて、思わず苦笑いしてしまいました。

彼には決定的に欠けていたものがあったんです。

それは「土台」です。

私たちの健康は、まるで家を建てるのと同じです。

まずしっかりとした「基礎工事」があってこそ、

立派な家が建ちます。

健康における基礎工事とは、

「十分な睡眠」

「バランスの取れた食事」

「適度な運動」

といった、ごく基本的な生活習慣のこと。

友人は、この基礎工事をすっ飛ばして、

いきなり「屋根裏の豪華な装飾」（高価なサプリや高負荷トレーニング）

から手をつけてしまったようなものだったんです。

「物事には順序がある」

健康も同じで、1,2の3で4,5,6です。

まずは基本的な生活習慣を整えることから始めるのが、

最も確実で効果的なんです。

その後、私がアドバイスし、渋々ながらも実践すると、

1ヶ月後には、見違えるほど元気になりました。

また1ヶ月後、彼が私に嬉しそうに報告してくれました。

「いやー、ジムのトレーナーとして働くことになってん！」

…え？そっち！？

児玉　昂弘